擒拿是现实中测试，江涛给他安排的对手是楚天堂。
王坷压根不知道什么叫擒拿，他是插班生，地球上小学哪里会学这些玩意，全班就他不会，其他学生以前都是学过的。
王坷从擒拿这两字来分析觉得应该就是将人制服，擒拿不会，打架他是会的。
楚天堂身高二米有余，比王坷高了半头，身材粗壮，胳膊比王坷的腿还粗，手臂上肌肉贲起。
他居高临下看着王坷的小身板，想着王坷的力气肯定不如他。
他信心满满的摆了个起手姿势，准备等王坷也摆出姿势，手掌相错后再出手。
不料王坷却不按套路出牌，根本不摆什么起手式，他也不懂，便首接上前，一把抓住楚天堂的右手，就往后扭。
楚天堂见王坷想与自己比力量不由心中大喜，灵液灌臂想以臂力压制。
却不料王坷虽然胳膊不粗，但力量却远在楚天堂之上。
楚天堂感觉手腂像被铁箍箍住般，力量比拼竟不是对手，瞬间便落于下风。
王坷仗着蛮力，生扳硬扭，只用单手便将楚天堂右手扭转，左掌在他背上一推，楚天堂只觉背上一股无可抗拒的大力传来，瞬间便仆倒在地。
王坷右手抓着楚天堂的右手，左手按在他背上，楚天堂丝毫无法动弹。
还好王坷知道只是切磋，点到为止，要不然以他的力量，一下就能将楚天堂的胳膊扭断。
等王坷松开手，牛高马大的楚天堂爬起来委屈巴巴的叫道：“老师，王坷他不按套路出牌。”
江涛见王坷的动作十分不规范，只是靠蛮力取胜，便知他没接受过擒拿训练，便让他先在旁边看别的同学表演，并给他讲解什么叫拧腕断臂、抓腕压臂、卷臂托肘、反手封喉……等等。
王坷边看边学，很快就将擒拿术中的踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等基本动作全部学会。
形是会了，江涛又给他讲解了其中的意，如何运气，如何使力，如何借力打力等等，王坷也是一点就透。
殷珊爷爷教他大力金刚掌的时候曾指点过他，招式是死的，人是活的，武技为什么会有基本招式是因为那些招式是最能让人体会其中意境的招式，而不是让人拘泥于那些招式，招式只有几十招，但对敌时千变万化，拘泥于招式就落了下成。
江涛见王坷很快就掌握了擒拿术的形和意，便让王坷与楚天堂重新开始。
楚天堂退得远远的嚷嚷道：“哪有这么快就学会了，他刚才犯规差点把我手扭伤了。”
王坷讪笑道：“对不起啊，刚才用力大了些，现在不会了。”
“哎哟，我胳膊现在还疼，使不上劲。”
楚天堂虽然看起来粗豪，但却颇有些心机，心知王坷力气远比自己大，不想再跟王坷比试，便借口胳膊疼逃避。
江涛见楚天堂一个回合就被王坷制服，现在又吓得不敢上场，顿时起了好奇之心，便决定亲自测试一下王坷，同时也给其他同学做下示范。
当班上其他同学的擒拿测试全部完成后，江涛便让他们都聚过来，仔细看他跟王坷做擒拿示范。
王坷经历过网上擂台赛和擒拿姬子越一战，心性渐渐成熟，又刚学到了擒拿术的形和意，正跃跃欲试，当即上场与江涛对峙起来。
两人右手相交，江涛示意王坷先动手，王坷使出常规的拧腕断臂，右掌一翻欲压住江涛的手背，再抓他手指，江涛自不会让他轻易得逞，手腕左移，五指如钩来叼他手腕。
王坷手臂一缩，躲过江涛这招叼拿，右腿前插，欲锁住江涛左臂。
江涛身子一转，顿时到了王坷身体左侧，抓向他的咽喉，王坷身子一侧，右臂格挡住了江涛这一抓，江涛顺势改叼为缠，五指抓住了王坷的胳膊。
王坷也几乎同时叼住了江涛的胳膊，江涛正欲发力卷臂托肘，王坷也使出了同一招式，双方顿时成了角力。
这一角力，拼的是蛮力，江涛骇然发现王坷的力量远在自己之上，眼看再角力下去自己必败，便连忙撒手，左臂靠向王坷胸膛，意图逼他松手自救。
王坷却并不如他所愿，身子一侧避过他这一撞，抓住江涛的右腕上抬，右脚踏上一步 ，从右后转身，进肩、拉臂，准备来个转身背摔。
江涛毕竟经验丰富，身子一旋一跳，跳到王坷身前，躲过这一摔。
俩人又似重新开始般继续切磋。
擒拿术关键是要力气大、速度快、眼力准、胆子大、反应快，王坷对招式的熟练度不及江涛，招式的干练度和狠辣方面也比不上江涛，但他在速度、眼力、反应方面比江涛强，力气更是胜了不止一筹，算是各有所长，两人你来我往一时间倒也拼了个旗鼓相当。
双方又拼了几十招，王坷对招式越来越熟练，有几次差点将江涛制服，只是因为江涛是老师，王坷下手难免不够果断狠毒，让江涛给溜了。
一旁的吃瓜同学们平时没少被江涛给教训，见王坷面对江涛竟然还似占了上风，便纷纷聒噪起来，男生们还好，一群女生竟然喊起了号子：“王坷加油！王坷加油……。”
这下江涛面子上有点挂不住了，找了个机会远远跳开然后叫停了切磋，一群女生没见到江涛被虐的样子都是大失所望，一个女生一时没忍住心中的失望还对江涛“嘘”了一声。
江涛“咳、咳”干咳了两声道：“不错，王坷学习能力很强，进步相当快，同学们要以他为榜样，努力练习，接下来由王坷和姬如花来为大家表演一下。”
姬如花正是那位“嘘”了一声的女同学，江涛的目的自然是司马昭之心——路人兼知，赤果果的报复。
一众吃瓜同学这才想起来这是自己的老师，刚才喊“王坷”加油的那群人都齐刷刷往后退了两步，将姬如花给留在了前面。
没想到姬如花丝毫不担心会被虐，反而兴冲冲的上前来，笑靥如花般摆开了架势，娇滴滴的说了声：“帅——哥，请”。
包括江涛在内的吃瓜群众们都围成一圈等着看姬如花的笑话。
没想到接下来却让一众吃瓜群众大跌眼镜。
王坷使了一招抓腕压臂，没想到刚抓住姬如花的手腕还尚未使劲，姬如花就“哎哟”一声倒在了王坷怀里，软绵绵的身子靠在他身上，头靠着他的肩，那对水汪汪的大眼还目不转睛的盯着王坷。
王坷何曾经历过如此情景，从未跟女生亲密接触过的他顿时手足无措，整张脸唰的一下全都红了，连耳朵根都红彤彤的，关键是这个叫姬如花的女同学还长得有些粗壮，嘴唇和下巴貌似还有细细的绒毛，就像胡子似的。
女同学们“哄”的沸腾了起来，不少女生心里暗暗后悔：怎么刚才发出“嘘”声的不是我呢？
江涛也是目瞪口呆，愣了半响才连叫了三声“停、停、停”，那叫姬如花的女生才恋恋不舍般从王坷怀里离开。
江涛暗地里咬牙切齿，一脸黑线的喝道：“姬如花，去绕练武场跑十圈，少一圈扣一分。”
姬如花犹自傻笑着道：“是。”然后乐呵呵的去跑圈了。
江涛又干咳了一声，止住了同学们的嘈杂声，然后针对刚才同学们的表现一一做出指点，又让他们开始操练，只让王坷留了下来。
等他们操练起来后，江涛才对王坷道：“王坷，你跟我来。”
王坷一头雾水的跟着江涛来到一台电脑前，递给他一个脑机互连头盔道：“戴上。”
等王坷戴好头盔，江涛己操作电脑进入到了一个擒拿格斗的擂台赛中，王坷对这个很熟悉，跟他前面在电脑上打过的擂台赛一样，只是名称不同，以前打的是冷兵器擂台赛，这里叫徒手格斗擂台赛。
头盔上的扫描器扫过王坷全身，然后他的意识和ID名称、胜负场次等都出现在电脑中，居然连以前的冷兵器擂台赛的成绩也显示了出来。
ID名：梦回故乡
战绩：冷兵器擂台赛：308胜5负（大师级）
徒手格头擂台赛：0胜0负（初级）
王坷早就给自己取了个ID名，因为一心想回地球，所以取名叫：梦回故乡，现在只是在前面的基础上增加了一条：徒手格斗擂台赛0胜0负（初级）这一条。
江涛一看王坷的战绩便惊呆了，他知道智能头盔是很少出错的，这308胜5负的战绩就历害了。
实际上木星上的修练者大都打过虚拟擂台赛的，江涛也经常打，可是他的战绩比起王坷来说就很丢脸了，只有1356胜1278负，因胜率没达到百分之六十，至今还在中级区瞎混。
不过江涛的徒手格斗倒是有2105胜1506负，勉强进了高级赛区，中上水平，不算太差。
江涛苦笑了一声，对王坷道：“你先自己练吧，武技我是没什么可以教你的了，以后上了武校自然有高明的老师教你，我先帮你做个单人筋骨训练计划，以后你可以自己单独练，武技课你愿意来上就来，不愿意来上的话就自己练筋骨吧。”
王坷“哦”了一声，不由有些愕然，自个的事自个清楚，他哪里懂什么武技，只是仗着反应快，速度高，力量大蛮干的，除了一招自创的半吊子枪法——大漠孤烟和一些在擂台赛里偷学的技巧和招式外，根本就毫无套路可言。
他本想来这里学一些精妙的武技，没想到才第一节课，江涛就这样说，不过王坷也没说啥，只是在心里准备以后武技课还是来上，江涛愿意单独为他做训练计划也不错，有空的时候可以自己单独练习。
当武技课结束时，王坷的徒手格斗己达到了二十七胜一负的战绩，徒手格斗大部分时间都是在虐菜，只有在中级赛区遇到了一个美少女，从小被灌输好男不跟女斗，见到女孩就不好意思下手的老毛病又犯了，抓住人家的柔软的纤纤玉手脸就红了，脑子也懵了，反应也慢了，还使不上劲了，于是输了那一场。
第二天中午吃完午餐后江涛把王坷叫到了自己的办公室，江涛问道：“王坷，你以前有没有练过筋骨？”
王坷摇了摇头道：“老师，我没有练过。”
江涛道：“武技和筋骨就像是房屋和地基，地基能决定房屋的高度，想要建更高的楼，首先得把地基打好，修士也是一样，就算是元婴修士，筋骨也是决定其战力的主要标准，你修练武技的天赋让我很惊呀，单纯修练基本的武技对你的提升是很有限的，根据你现在的情况，我觉得先修练筋骨对你的帮助更大。我给你做了一套锻练筋骨的训练计划，你先看看。”
给他一份训练计划书让他先看，王坷接过计划书仔细一看，果然是为自己量身订制的，计划书做得十分详细。
整个计划书是围绕体力、抗击打、速度、眼力、反应等要素来制订的。
首先就是练力量，江涛给他做的计划是每天去健身房负重深蹲一百次、卧推一百次，这是练肢体力量，重量根据王坷的力量而定，负重变速跑一小时，重量待定，这是练耐力。
江涛在一旁讲解道：“百巧百能，无力不实，力雄是习武最重要的必备条件之一，就算是以柔克刚、避实击虚，也离不开劲，脱离了劲，只有柔谁也克不了，就算发现对方的虚弱点，没有力气也击不倒。”
抗击打则包含了头颈抗击打、颈部抗拒、拍打、踢打、摔跌、木桩等，并都附有训练的详细方案。
江涛解说道：“学校的练武场有各种机器人，包括硅胶机器人，木头机器人，钢铁机器人，我给你开了特训证明，你刷身份证随时可以去，这个要注意循序渐进，你按照我上面注明的先选硅胶智能机器人，再根据情况更换其它机器人，切不可盲目加码。”
负重变速跑跟长跑是练习耐力，当遇到旗鼓相当的对手或者实力较弱时但人数众多的时候，耐力就很重要了，谁的耐力好谁就能笑到最后。”
速度练习的训练计划则是短距离高速折返跑及障碍跑，一次两分钟，每天各二十次，其中还包含了起跑节奏训练、反应速度训练、间跑训练、途中跑训练、冲刺训练等，不但能练速度，还能练协调反应。
眼力和反应的训练却都是虚拟训练，都是在电脑中进行，包括梅花桩，沙包群，躲避暗器等。
这些在计划书里都有详细的计划和说明，江涛也没有多解释，只是跟王坷说：
“招式讲究：快、准、狠。俗话道：拳是流星眼是电，要快中求准，决中求活，快中求巧。
快不仅是单纯的速度快，还要眼、脑、手都要快，要精细准确，
古话云：踢打不准，犹如跳井，近战中一击不中，身法己老，反而容易被对手击中。
近战时招式要简单，越简单越有效，招式繁则慢，慢则不仅力量发挥不出来，而且破绽越多，必须要快准狠，眼力准，反应快，速度驰，招式狠，特别是生死格斗，更是讲究一击必杀。
很多的武者喜欢把招式弄得花里胡梢的，结果好看不好用，平时练起来好看，看似威风八面，实际上只是花架子，到了实战中往往不堪一击。
所以速度、眼力和反应都是不可缺少的，而且练速度、眼力和反应时同样能练筋骨，先把基础打好。
至于武技招式你以后再练，西大宗门有很多修炼密籍，只要你考上宗门武校，普通的修炼密籍将会随便你学。”
王坷看到计划书的最后是写着终极目标是将筋骨练到筋骨齐鸣，便问道：“老师，什么是筋骨齐鸣？”
江涛解释道：“筋骨训练分三个阶段，分别是钢筋铁骨、筋骨齐鸣、虎豹雷音，钢筋铁骨就是将筋骨练到骨如铁筋如钢的地步，筋骨齐鸣则是要筋骨、关节、内脏都强化到一定水平时，拳脚击打时会发出因为关节回弹而发出声响，就到了筋骨齐鸣阶段。
而虎豹雷音则更进一步，假如将人体比作弓，那么骨架就是弓背，筋是弓弦，训练“筋骨、关节”能让身体产生整体的弹簧劲力，而训练“内脏”是为了使身体的重量参与到打击中来，当内脏运动跟筋骨结合，做到真正的身体整体协调如一，当你全力击打时就会从体内发出雷鸣般的声音，所以叫虎豹雷音。
而传说中还有一种境界叫天人合一，是肉体修炼到大圆满境界时会真正做到灵肉合一，返朴归真，搏斗时看起来跟普通人没什么区别，但蕴含的力量却无比巨大。”
江涛又道：“你只要安心训练就行，我会随时根据你的情况调节训练内容和强度，学校会为你供应补充营养和恢复体力的食物，希望你不要让我失望。”
王坷见自己区区一个插班生，又没什么背景，江涛却花这么大心思帮助自己，不由感动道：“谢谢老师的帮助。”
江涛微笑道：“不用谢我，你是刚入校，不知道学校的规定，学校对于有潜力的同学都会有专门的训练计划，不单是你，其他的有潜力的同学也都有单独的训练计划，这也是为了学校的声誉，希望你能努力训练，如果你能达到元婴境以上，就是对学校最大的回报。”
